СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ

В одной стране когда-то жил-был один король.
Имел он много злата, но был совсем больной.
Он очень мало двигался и очень много ел.
И каждый день, и каждый час
Все больше он толстел.
Одышка и мигрени измучили его.
Плохое настроение типично для него.
Он раздражен, капризен – не знает почему.
Здоровый образ жизни был незнаком ему.
Росли у него детки. Придворный эскулап
Микстурами, таблетками закармливать их рад.
Больными были детки и слушали его.
И повторяли детство папаши своего.
Волшебник Валеолог явился во дворец.
И потому счастливый у сказки сей конец.
Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!»
Вам просто не хватает прыгучего мяча.
Вам надо больше двигаться,
В походы, в лес ходить.
И меньше нужно времени 
В столовой проводить.
Вы подружитесь с солнцем,
Со свежим воздухом, водой.
Отступят все болезни, промчатся стороной.
Несите людям радость, добро и сердца свет.
И будете здоровы вы много-много лет!!!

Добрые советы

1. 1. Новый день начинайте с улыбки и  утренней разминки.
   2. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
   3. Любите своего ребенка,   он – ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем  пути.
   4. Обнимать    ребенка    следует    не менее четырех раз в день, а лучше – 8 раз.
   5. Не бывает плохих детей,  бывают плохие поступки.
   6. Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и вода.
   7. Лучший вид отдыха – прогулка с семьей на свежем воздухе,  лучшее развлечение для ребенка – совместная игра с родителями.
   8. Следите за гигиеной сна вашего ребенка.
   9. Не делайте за ребенка то, что хотя и с трудом, может выполнить сам.
   10. Личный пример по ЗОЖ – лучше всякой морали.

БЫТЬ  ЗДОРОВЫМ —  ЭТО МОДНО!!!

«Я не боюсь еще и еще раз повторить: забота о здоровье – это важнейший труд родителей. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы»

В.Сухомлинский.

Здоровый образ жизни – это деятельность человека, направленная  на сохранение здоровья.

Основными компонентами здорового образа жизни являются:

1. Рациональное  питание.
2. Регулярные физические нагрузки.
3. Личная  гигиена.
4. Закаливание организма.
5. Отказ от вредных привычек.

Кодекс здоровья:

1. Помни здоровье не все, но все без здоровья – ничто!
2. Здоровье нужно не только тебе, но и людям, которым ты обязан помогать и защищать. 
3. Здоровье – это физическая и гигиеническая культура нашего тела: нет ни чего красивее человеческого тела.
4. Здоровье – это душевная культура человека: доброта, надежда. Вера и любовь к тем, кто тебя окружает.
5. Здоровье – это социальная культура человека, культура человеческих отношений.
6. Здоровье – это любовь и уважение к человеку: относись к другому так, как если бы ты хотел, чтобы он относился к тебе.
7. Здоровье – это любовь и бережное отношение к природе: природа не брат и не сестра, мать и отец человечества.
8. Здоровье – это стиль и образ твоей жизни: образ жизни – источник здоровья и источник всех твоих бед – все зависит от тебя и твоего образа жизни.
9. Хочешь быть здоровым – подружись с физической культурой, чистым воздухом и здоровой пищей: пользуйся всем, но ничего не злоупотребляй.
10. Помни: солнце – нам друг и все мы – дети Солнца, но с его яркими лучами не шути.
11. Семья – наша опора и наше счастье: делай в семье все так, чтобы каждый член семьи чувствовал нужность и зависимость друг от друга.
12. Выработай стиль и режим своей жизни: ты должен следовать ему всю жизнь.

Рекомендации родителям по организации активного семейного отдыха

Проведение совместного семейного отдыха – благотворно действуют на дошкольников и их родителей.

Родители совместно с детьми могут:

1. В зимнее время – совершать лыжные прогулки с детьми, кататься на коньках, на санках, совершать пешие прогулки в ближайший лес, парк, лепить во дворе снежные крепости, фигуры.
2. В весеннее и осеннее время – брать детей с собой в однодневные туристические походы, совершать совместный отдых на море, на даче, организовывать совместные дворовые затеи с подвижными играми.
3. В летнее время – загорать, плавать, устраивать шумные, подвижные игры на улице.
4. 4Устраивать совместные семейные чтения о здоровом образе жизни.

Семейный кодекс здоровья

1. Каждый день начинаем с зарядки.
2. Просыпаясь, не залеживаемся в постели.
3. Берем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку. 
4. В детский сад, в школу, на работу – пешком в быстром темпе.
5. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!
6. При встрече желаем друг другу здоровья (Здравствуй!)
7. Режим – наш друг, хотим все успеть – успеем!
8. Ничего не жевать сидя у телевизора!
9. В отпуск и выходные – только вместе!