СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ
В одной стране когда-то жил-был один король.
Имел он много злата, но был совсем больной.
Он очень мало двигался и очень много ел.
И каждый день, и каждый час
Все больше он толстел.
Одышка и мигрени измучили его.
Плохое настроение типично для него.
Он раздражен, капризен – не знает почему.
Здоровый образ жизни был незнаком ему.
Росли у него детки. Придворный эскулап
Микстурами, таблетками закармливать их рад.
Больными были детки и слушали его.
И повторяли детство папаши своего.
Волшебник Валеолог явился во дворец.
И потому счастливый у сказки сей конец.
Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!»
Вам просто не хватает прыгучего мяча.
Вам надо больше двигаться,
В походы, в лес ходить.
И меньше нужно времени
В столовой проводить.
Вы подружитесь с солнцем,
Со свежим воздухом, водой.
Отступят все болезни, промчатся стороной.
Несите людям радость, добро и сердца свет.
И будете здоровы вы много-много лет!!!
Добрые советы
- 1. Новый день начинайте с улыбки и утренней разминки.
2. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
3. Любите своего ребенка, он – ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.
4. Обнимать ребенка следует не менее четырех раз в день, а лучше – 8 раз.
5. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.
6. Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и вода.
7. Лучший вид отдыха – прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребенка – совместная игра с родителями.
8. Следите за гигиеной сна вашего ребенка.
9. Не делайте за ребенка то, что хотя и с трудом, может выполнить сам.
10. Личный пример по ЗОЖ – лучше всякой морали.
БЫТЬ ЗДОРОВЫМ — ЭТО МОДНО!!!
«Я не боюсь еще и еще раз повторить: забота о здоровье – это важнейший труд родителей. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы»
В.Сухомлинский.
Здоровый образ жизни – это деятельность человека, направленная на сохранение здоровья.
Основными компонентами здорового образа жизни являются:
- Рациональное питание.
- Регулярные физические нагрузки.
- Личная гигиена.
- Закаливание организма.
- Отказ от вредных привычек.
Кодекс здоровья:
- Помни здоровье не все, но все без здоровья – ничто!
- Здоровье нужно не только тебе, но и людям, которым ты обязан помогать и защищать.
- Здоровье – это физическая и гигиеническая культура нашего тела: нет ни чего красивее человеческого тела.
- Здоровье – это душевная культура человека: доброта, надежда. Вера и любовь к тем, кто тебя окружает.
- Здоровье – это социальная культура человека, культура человеческих отношений.
- Здоровье – это любовь и уважение к человеку: относись к другому так, как если бы ты хотел, чтобы он относился к тебе.
- Здоровье – это любовь и бережное отношение к природе: природа не брат и не сестра, мать и отец человечества.
- Здоровье – это стиль и образ твоей жизни: образ жизни – источник здоровья и источник всех твоих бед – все зависит от тебя и твоего образа жизни.
- Хочешь быть здоровым – подружись с физической культурой, чистым воздухом и здоровой пищей: пользуйся всем, но ничего не злоупотребляй.
- Помни: солнце – нам друг и все мы – дети Солнца, но с его яркими лучами не шути.
- Семья – наша опора и наше счастье: делай в семье все так, чтобы каждый член семьи чувствовал нужность и зависимость друг от друга.
- Выработай стиль и режим своей жизни: ты должен следовать ему всю жизнь.
Рекомендации родителям по организации активного семейного отдыха
Проведение совместного семейного отдыха – благотворно действуют на дошкольников и их родителей.
Родители совместно с детьми могут:
- В зимнее время – совершать лыжные прогулки с детьми, кататься на коньках, на санках, совершать пешие прогулки в ближайший лес, парк, лепить во дворе снежные крепости, фигуры.
- В весеннее и осеннее время – брать детей с собой в однодневные туристические походы, совершать совместный отдых на море, на даче, организовывать совместные дворовые затеи с подвижными играми.
- В летнее время – загорать, плавать, устраивать шумные, подвижные игры на улице.
- 4Устраивать совместные семейные чтения о здоровом образе жизни.
Семейный кодекс здоровья
- Каждый день начинаем с зарядки.
- Просыпаясь, не залеживаемся в постели.
- Берем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.
- В детский сад, в школу, на работу – пешком в быстром темпе.
- Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!
- При встрече желаем друг другу здоровья (Здравствуй!)
- Режим – наш друг, хотим все успеть – успеем!
- Ничего не жевать сидя у телевизора!
- В отпуск и выходные – только вместе!